Cum sa renuntam la fumat cu ajutorul fitoterapiei

Autor: prof.univ.dr. Constantin MILICĂ

Tabagismul este o intoxicatie cronica si acuta cu substante toxice existente in frunzele de tutun dupa un consum excesiv si de lunga durata. Nicotina este implicata in provocarea bolilor cardiovasculare, cu actiune directa asupra vaselor sangvine si a celulelor nervoase din creier; creste tensiunea arteriala si colesterolul din sange, cu risc de congestie cerebrala si tromboze vasculare.

Indiferent de sexul fumatorilor, tabagismul se afla la originea multor boli:
- afectiuni cardiovasculare, inclusiv angina pectorala, infarct miocardic, cresterea tensiunii arteriale, arterite obliterante si tromboze
- boli pulmonare cronice si acute, bronsite, tuse tabagica, pneumonie, scleroza pulmonara, emfizem pulmonar, tuberculoza
- cancere cu diferite localizari (plamani, laringe, esofag, buze, limba, pancreas, ficat, stomac, colon, prostata)
- boli gastro-intestinale (gastrite, ulcer gastric si duodenal, halena)
- slabirea reflexelor la conducatorii auto, contribuind la cresterea riscurilor de accidente

O boala grava provocata de tabagism este bronho-pneumonia cronica obstructiva (BPOC), care afecteaza aproximativ 600 de milioane de locuitori pe plan mondial, din care peste 1 milion romani. Prin acutizare, boala prezinta cateva simptome distincte: sufocare severa, producerea excesiva de sputa, respiratie suieratoare, usturime in gat, congestie si hipersecretie nazala, tuse, febra, somnolenta, intoxicare cu CO2, insomnie, depresie psihica, pofta de alimente dulci si reducerea atentiei. La o acutizare mai avansata, unul din opt pacienti necesita spitalizare si terapie intensiva.

Fumatul este un factor de risc care poate declansa complicatii in timpul operatiilor chirurgicale sau postoperatorii, ducand la afectiuni circulatorii, pulmonare, infectioase si de cicatrizare a ranilor. Riscul acestor complicatii se reduce semnificativ in cazul renuntarii la fumat cu cel putin doua luni inainte de operatie.

Barbatii care fumeaza peste 15-20 tigari pe zi vor avea plamanii puternic afectati, cu manifestari de la tuse pana la cancer pulmonar, arterite obliterante la picioare, chiar cu riscul amputarii lor.

Cele mai grave efecte, la femei si adolescenti

La femei, consumul de tutun este mult mai daunator, fiind asociat cu declansarea multor boli grave, inclusiv cancere de san, de col uterin, de stomac, colon si plamani. La fumatoare creste, in mod dramatic, incidenta cancerului pulmonar, mai ales la varste intre 40-60 de ani, ajungand sa se apropie de frecventa cancerului mamar. Din nefericire, cancerul de plamani provocat de tabagism se poate finaliza cu decesul pacientelor in numai 5 ani dupa punerea diagnosticului. Important este si rolul fumatului asupra imbatranirii si ridarii premature a pielii, intrucat provoaca o crestere in derma fumatoarei a secretiei unei enzime care deterioreaza colagenul, cel care asigura elasticitatea, supletea si vigurozitatea tenului.

La copii si adolescenti exista riscul cel mai mare al dependentei si intoxicatiei cu tutun. Aceasta dependenta se instaleaza cu o rapiditate surprinzatoare, fiind suficiente numai cateva zile de fumat, intrucat creierul tinerilor, inca in formare, este mai vulnerabil la intoxicatia tabagica comparativ cu creierul adult.

Nefumatorii care inhaleaza, fara voia lor, fumul de tigara din mediul de viata (locuinte, birouri, sedinte, restaurante, trenuri) vor trebui sa beneficieze de o protectie speciala, intrucat se apreciaza ca fumatorii preiau doar 15% din fum, iar restul de 85% se imprastie in atmosfera din jur. Fumatorii pasivi, in primul rand copiii, se pot imbolnavi de aceleasi boli ca si fumatorii activi. Mai intai apar iritatii oculare, urmate de afectiuni ale cailor respiratorii (tuse, bronsite), ulcere, boli coronariene si unele forme de cancer (pulmonar si laringian). S-a constatat ca un nefumator care sta 20 de ani langa o persoana ce fumeaza cate 20 tigari pe zi acumuleaza in plamani circa 4 kg de funingine, prezentand cantitati mari de nicotina in sange si urina.

Toate aceste date demonstreaza, fara nici o exagerare, ca tabagismul poate fi comparat cu ravagiile generate de tuberculoza, prin caracterul sau agresiv si prin consecintele nefaste, adesea iremediabile.

Remedii din plante pentru renuntarea la fumat

Simptomele intoxicarii cu tutun incep cu dureri de cap, ameteli, greata, voma, oboseala generala, pierderea memoriei, tremuraturi, sughit, transpiratii reci, salivatie abundenta, degradarea dintilor si a papilelor gustative, lipsa poftei de mancare, scaderea rapida in greutate, uneori lesin.

Tratamentele fitoterapeutice recomanda, in uz intern, folosirea produselor care modifica gustul nicotinei sau actioneaza impotriva tulburarilor provocate de lipsa acestui drog:

- infuzie de pedicuta, numita si bradisor, preparata din 5 g pulbere uscata si macinata la 200 ml apa clocotita: se infuzeaza 5 minute, se strecoara si se bea dimineata, pe stomacul gol, cu o ora inainte de micul dejun, intr-o cura de durata pana la abandonarea fumatului, provocand o senzatie de voma la aprinderea tigarii

- infuzie de cimbrisor, 4 linguri la 1 litru apa clocotita; se infuzeaza 3 minute, se strecoara si se bea intreaga cantitate fractionata in doze de 50 ml la intervale de 15-20 minute. La aprinderea tigarii apare senzatia de voma care dispare imediat dupa inlaturarea fumului

- decoct din rizomi de obligeana, din care se bea cate o lingura, inainte si dupa mesele din cursul zilei

- sirop de creson, din care se ia cate o lingurita de 8-10 ori pe zi, la intervale de doua ore

- mestecarea unei lingurite de rizomi sau frunze uscate de obligeana, care se tine in gura timp de 5-10 minute, de 3-4 ori pe zi, avand un gust amar si aromat, cu efect de diminuare a poftei de fumat si de respingere a fumului

Alte tratamente recomanda ceaiuri cu alga bruna sau catunica, decoct din frunze de nuc sau hrean ( doua cani pe zi), macerat din usturoi (o cana dimineata), leurda, frunze de patrunjel, ulei de menta sau de ricin.

In uz extern se pot aplica pe abdomen cataplasme cu frunze fierte de pelin.

Regimul alimentar

Regimul alimentar va include cateva reteta care si-au dovedit eficacitatea:

- seminte de dovleac (60 g) decojite si pisate care se amesteca cu 20 g zahar si 10 g coji de portocale rase in 160 ml apa; se bea prin inghitituri rare, iar dupa 5 ore se ia o lingura cu ulei de ricin

- seminte de dovleac (300 g) decojite si bine pisate, amestecate cu miere de albine pentru a fi consumate dimineata, pe nemancate, iar dupa cateva ore se ia o lingura de ulei de ricin

La acest tratament se adauga o cura cu propolis, drojdie de bere, bors de tarate si otet de mere.

Se vor evita alimentele cu gust amar (cafea, ciocolata amaruie, bere, sucuri cu cofeina, alcooluri tari, unele mirodenii), care pot trezi dorinta de fumat. De asemenea, se vor evita alimentele care ingrasa (dulciuri, paste fainoase, paine) si se va face inlocuirea lor cu fructe, legume sau alte alimente sarace in calorii.

Sfaturi pentru abandonarea definitiva a fumatului

Pentru abandonarea definitiva a fumatului se propun urmatoarele actiuni:
– alegerea perioadei optime de renuntare la fumat, in zile lipsite de stres, fiind preferate concediile petrecute la munte sau in momentul aparitiei unor afectiuni care impun interzicerea fumatului (gripe, guturai, bronsite, viroze respiratorii, pneumonie, ulcere, infarct miocardic);
– evitarea locurilor cu multi fumatori (restaurante, cafenele, cluburi, discoteci);
– evitarea fumatului in spatii inchise (birouri, dormitor, camera copiilor);
– renuntarea la fumatul din timpul noptii si mai ales la tigara foarte daunatoare de dimineata, luata pe nemancate;
– vor fi indepartate toate obiectele ispititoare (tigari, pipe, scrumiere, brichete, chibrituri) care nu vor mai fi lasate pe masa de lucru sau in buzunarele fumatorului;
– dimineata si seara se va face o baie calda si o spalare pe dintii ingalbeniti;
– membrii de familie, prietenii si colegii de munca, de preferat nefumatori, vor sustine ideea renuntarii totale si definitive la fumat intrucat reducerea treptata a numarului de tigari s-a dovedit ineficace, pacientul cautand usor noi pretexte de a relua fumatul intensiv;
– in perioada de sevraj, cand reapare pofta de fumat, se va mesteca un fruct, un morcov, bomboane mentolate si se va bea multa apa pentru a elimina toxinele din sange.

In cazul copiilor si tinerilor fumatori este necesara o educatie mai atenta, atat in familie, cat si in scoli, fara pedepse si interdictii severe, dar cu exemplu personal al educatorului, urmarind inocularea convingerii ca prin renuntare la fumat scade riscul unor imbolnaviri grave, creste speranta de viata si se pot economisi sume importante din bugetul familiei.

Exista opinia ca renuntarea la tutun poate duce la cresterea in greutate a corpului, in medie, cu 2-3 kg la barbati si peste 5 kg la femei. In acest caz se va reduce o cantitate de 300-500 calorii din alimentatia zilnica, mai ales la carne, mezeluri, sosuri, cartofi prajiti, paine alba, alcool si cafea.

Dupa reusita renuntarii definitive la fumat va fi inlaturat din organism monoxidul de carbon in timp de 12 ore, va dispare nicotina dupa 2 zile, se va imbunatati circulatia sangelui in membrele inferioare dupa doua luni, iar riscul cancerului pulmonar si al bolilor cardiovasculare se va reduce substantial dupa un an.

Tratamentul balnear se va face in orice statiune de la mare sau, mai ales, de la munte pentru aerohelioterapie, de preferat statiunile cu ape minerale alcaline, unde se pot face inhalatii.

Articolul a fost publicat in Ziarul LUMINA din 14 februarie 2010.

Sursa imagine: activerain.com

Related Posts with Thumbnails

March 29, 2013  Tags: , ,   Posted in: Regim sanatos de viata