Cum prevenim si combatem astenia de primavara

Autor: prof.univ.dr. Constantin MILICĂ

La trecerea de la anotimpul de iarna la cel de primavara, schimbarile unor factori climatici din mediul inconjurator, ai regimului alimentar si ai ritmului de viata provoaca la multe persoane o stare de indispozitie generala, oboseala inexplicabila, irascibilitate si apatie nejustificata, toate definite prin astenia de primavara. In rubrica de astazi vom trece in revista remediile fitoterapeutice recomandate in prevenirea si combaterea asteniei.

Unele statistici arata ca peste 60% dintre locuitorii Romaniei sunt afectati de astenie, indeosebi batranii si copiii la pubertate si adolescenta, precum si persoanele anemice si sensibile care sufera de diferite boli cronice (metabolice, endocrine, infectioase si neurologice).

Astenia fizica si nervoasa aparuta la locul de munca este o stare de oboseala generala care duce la scaderea randamentului in activitatea fizica si intelectuala, mai ales sub influenta unor factori externi agresivi (zgomote, aer viciat, variatii mari de temperatura). Oboseala apare si in urma unor eforturi excesive si prelungite care depasesc posibilitatile de rezistenta si de acomodare.

Simptomele caracteristice asteniei sunt: insomnie si somn agitat, superficial si cu vise rele, din care persoana astenica se trezeste dimineata foarte devreme, mai obosita decat la culcare. Oboseala accentuata persista in cursul zilei fara sa dispara prin repausul obisnuit.

Terapia naturista
Cu efecte foarte bune se dovedesc tratamentele cu diferite preparate sub forma de:
– infuzii cu coada soricelului, busuioc, menta, lavanda, roinita, rozmarin, anghinare, soc, zmeur (frunze), fenicul (fructe), schinduf (pulbere din seminte)
– infuzie din amestec cu ciubotica cucului (50 g), flori de lavanda (25 g), conuri de hamei (15 g), herba de sunatoare (10 g) si radacini de valeriana (5 g); se ia o lingura amestec, se opareste cu 250 ml apa clocotita, se infuzeaza 3 minute si se bea un ceai foarte cald inainte de culcare
– infuzie din amestec cu flori de tei, sunatoare, cimbrisor, maghiran, sovarv, salvie si talpa gastei (in parti egale) din care se beau doua ceaiuri calde intre mese si un ceai la culcare, timp de 3 saptamani
– decocturi preparate din flori si frunze de angelica, coada calului, radacini si frunze de telina, fructe de anason, fenicul, maces si paducel, conuri de hamei, radacini de valeriana, seminte de naut si coji uscate de mere
– decocturi din obligeana (100 g), coada soricelului (50 g), lavanda (50 g), catuse (100 g), ciubotica cucului (50 g), rozmarin (50 g), pelin (30 g); se iau 50 g amestec la 1 ˝ litru apa, se fierbe pana scade la un litru si se beau trei cani pe zi
– decoct din amestec cu rozmarin (40 g), roinita (40 g), cimbrisor (30 g), isop (20 g), musetel (10 g), salvie (10 g); se iau doua lingurite amestec la 250 ml apa clocotita, se fierbe 15 minute si se beau doua cani pe zi
– tinctura din arnica, echinacea, gentiana, lavanda, obligeana, rozmarin, sunatoare, talpa gastei si ovaz nedecorticat, macerate in alcool 70 grade
– tinctura din amestec de valeriana, paducel si ienupar (in parti egale) din care se iau cate 30 de picaturi de doua ori pe zi
– vin din frunze uscate de salvie si rozmarin, frunze proaspete de Aloe si seminte de marar, macerate in vin rosu, cu adaos de miere de salcam din care se consuma cate 10-20 de picaturi pentru recapatarea energiei si a optimismului de viata
– uleiul de catina alba, foarte bogat in vitamine, din care se iau cate 10-20 de picaturi de 3 ori pe zi, pentru recapatarea energiei si a optimismului de viata
– pulbere din flori uscate de arnica, fructe uscate de maces si radacini de valeriana, cu efecte in astenia nervoasa, nevroze si avitaminoze

In tratamente externe se recomanda ca, in fiecare seara, timp de 2-3 saptamani, sa se faca bai calde in care se toarna infuzii din plante aromatice ale caror principii active patrund usor prin piele si actioneaza favorabil prin vasodilatatia periferica provocata de caldura apei de baie; inhalarea de catre bolnav a vaporilor de apa cu uleiuri eterice va intregi efectul terapeutic.

Sunt indicate, in diferite combinatii, flori de lavanda, iasomie, trandafir si tei, herba de salvie, busuioc, cimbru de cultura si radacini de obligeana. Aceleasi efecte favorabile sunt realizate cand in apa de baie se toarna cate 20-30 de picaturi de uleiuri eterice (lavanda, menta, muguri de brad sau de pin).

Durata unei bai este de 15-20 de minute, zilnic sau la doua zile, in cura de 2-3 saptamani. Temperatura apei trebuie sa fie putin mai ridicata decat a corpului. Dupa o pauza de o luna-doua se poate repeta o noua cura de bai.

Baile generale sunt restrictionate la bolnavii cu infectii acute, hipotensiune, hipertensiune, reumatism acut si afectiuni cardiace grave.

Articolul a fost publicat in Ziarul LUMINA din 13 martie 2010.

Sursa imagine: tradeplant.be

Related Posts with Thumbnails

June 5, 2013  Tags: , , , ,   Posted in: AFECTIUNILE SISTEMULUI NERVOS