Lavender petróleo sairmos da insônia
09.01.2008 . Artigo publicado no jornal Evenimentul din 09/01/2008.
A insônia é um distúrbio do sono, que é impossível de ser sonolento durante várias horas após o embarque da cama ou em um súbito despertar após um curto período e sono insuficiente. Nestas situações, o corpo pode não conseguir recuperar plenamente, e do estado de fadiga deve aumentar a partir de um dia para o outro, tornar-se insuportável. Um adulto precisa 6-8 horas de sono por dia, e as crianças e vîrstnicii 8-10 horas.
Causas de insônia são muito diferentes tipos de compostos orgânicos, psicológicos ou comportamentais. Além de causas orgânicas, quando insônia é o resultado de doenças internas, algumas pessoas insônia é causada pela situação tensa, pensamentos de fracasso nos negócios, neuroses, medo, ansiedade, depressão e mania. Para estes são adicionados ao exagerado consumo alimentar no jantar, com muitas gorduras animais, ovos, café ou álcool.
Agora, no início do Outono, quando se tornam mais noites e dias mais curtos, insone afirma encontrar um quadro para muitos de nós. Além disso, a mudança de horário de verão para a estação cria um desequilíbrio no estado de sono-vigília, adaptabilidade são alguns curtas e outros ainda por 1-2 meses.
Como disse o Sr. Prof . Constantin Milica, especialista em fitoterapia, coordenador do Centro Aroma Iaşi interna em terapia com plantas medicinais e aromáticas, em primeiro lugar em que o sono é o óleo de alfazema (Lavandula officinalis). É diluído muitos 4 gotas para 150 ml de água e beber 3 vezes por dia entre as refeições. , pe un cub de zahăr sau pe o bucăţică de pîine. “Uleiul de lavandă, care poate fi procurat din comerţ, este un calmant deosebit, un foarte eficient relaxant psihic, fiind indicat atît în caz de insomnie, cît şi în stările de iritabilitate şi hiperexcitabilitate psihică şi nervoasă. A forma mais simples de administração é o de levar muitos 4-5 gotas de óleo presente, à noite, antes de dormir, em um cubo de açúcar ou um pedaço de pão. "Lavanda óleo, que pode ser comprado no comércio, é muito calmante, relaxante, altamente eficaz psicológicos, como indicado em ambos os casos de insônia, e nos estados de irritabilidade e mental e nervosa hiperexcitabilitate. Remédio é um sedativo ambiente não dá sonolência excessiva que algumas drogas, como a diazepam é, e não criar dependência. Bom dia, o chefe é claro e descontraído estado de gerar um tom positivo para todo o dia. Lavender petróleo é uma das melhores soluções em caso de estresse ", diz o Sr. Prof Milica.
, între mese. O sono é muito bom para combater álcool e tintura de lavanda, dos quais muitos bebida 10/20 gotas 2-3 vezes ao dia entre as refeições. Externamente, a tintura é ung tîmplele ea cabeça.
. Além de lavanda, naturalista tratamento da insônia e do benefício de outras espécies de plantas medicinais, verificar, em tempo, como Valeriana, Talpa gîştei, flores tília, lúpulo, Hawthorn, Sulfina, roiniţă, hortelã, sovîrf, papoula cápsulas frutos de erva-doce e orégão / manjerona silvestre. Com estas plantas, tomadas separadamente ou combinadas, e infusões são decocturi qual bebida quente e adoçado com mel, meia hora antes de deitar.
Seguem-se duas misturas de ervas recomendada em casos de insônia por prof.univ.dr.farm. Ovidiu Bojor: Talpa gîştei (40 g), tília flores (20 g), mătăciune (20 g), espinheiro-alvar flores (10 g) e sovîrf (10 g) - é infusão e beber chá diariamente 2/3 ; valeriana raiz (40 g), lavanda flores (30 g), camomila (15 g) e hortelã (15 g) - Infusão, um copo antes de deitar e, possivelmente, uma noite depois do jantar.
Através de um estudo do sono, cheio de eliminar maus pensamentos, insônia pode ser substituído por um sono tranquilo e restaurador. É bom dormir com a cabeça para norte ou leste. Antes de deitar é benéfico para um passeio ao ar livre.
